Ashtanga Diary - série 1

Une pratique commencée à la sieste ( jusqu’aux Janu sirsasana ) et reprise à 21h30, après le difficile coucher de Simon qui doit faire ses dents. ( vous verrez la différence de luminosité et de short 🩳 lol)

🟡1. Faut que je m’entraîne et rajoute ça à chaque salutation en fait. Je déteste je trouve ça dur mais… ça prouve qu’il faut le faire lol

🟡2. Keep it real ! Je rate 5x avant de réussir mes sauts en HS 😉

🟡3. Côté droit j’ai fait passer le lotus en 1er. Côté gauche j’ai merdé lol

🟡4. J’ai pas pratiqué depuis une semaine , et à la reprise je suis plus souple !le corps moins sollicité, plus disponible 🙂

🟡5. Trois sauts ici. Le 1er fait que je le travaille avec le mur. J’essaierai de vous poster ça si c’est concluant. Les 2 suivants en fait figurez vous que j’ai réalisé que je ratais bcp de mes sauts mtnt pcq … je ne croise plus mes jambes tout de suite. Du coup c’est plus dur et ça pardonne pas. Alors que si je croise direct, même si mon bassin n’est pas au dessus des mains, je descends entre les bras, ce qui ne fait pas d’interruption de rythme au final puisque je peux enchaîner.

🟡6. Clin d'oeil à Eleonore ! 😉

🟡7. J’ai réalisé que j’engageais que dalle ici ! Donc je vais y prêter attention.

🟡8. Je galère dedans en ce moment. Peut être à bosser avec le mur aussi?

🟡9. J’ai fait des pranayamas chelou à la fin et c’était fort intéressant je réessaierai ! Et en bonus le jump back en lotus 🔥