Dans cette 2ᵉ routine, 10min suffisent pour relâcher les tensions musculaires, notamment au niveau des épaules, et du dos. Une routine idéale après le sport, ou une longue journée ! Des mouvements doux pour détendre les muscles, retrouver de la mobilité et favoriser la récupération. ✨ CODE PROMO PROZIS : CAROLEYOGA Pour ton alimentation sportive : protéines, créatine, compléments alimentaires, snacks… 👉 -10 % ou des cadeaux avec le code "CAROLEYOGA" 🎁 Code cumulable avec les offres en cours !

Prends 10 minutes pour relâcher les tensions et favoriser la récupération. Dans cette routine, on travaille principalement les jambes et le dos, avec des étirements simples et accessibles à faire après ou entre tes entraînements. ✨ CODE PROMO PROZIS : CAROLEYOGA Pour ton alimentation sportive : protéines, créatine, compléments alimentaires, snacks… 👉 -10 % ou des cadeaux avec le code "CAROLEYOGA" 🎁 Code cumulable avec les offres en cours !

Un cours filmé avec des vrais élèves, dans mon studio du Mans, comme si vous y étiez !

Une séance courte avec notre prof de Crossfit préféré, pour vous motiver à renforcer vos épaules en dehors de vos pratiques de yoga

Prêt à chauffer le centre du corps? On vous propose un " tabata abdos" : intense, rapide et ultra efficace pour renforcer votre sangle abdominale et votre gainage ! Cette vidéo est accessible sur Youtube, et oui, c'est pas nos vrais abdos sur la photo 😄

Ceci est un cours initialement créé pour mon papa qui recherche à gagner en mobilité et souplesse, et SURTOUT réduire ses douleurs de dos. Je l'ai filmé car il pourrait plaire à ma tante aussi, et partagé ici car peut-être que ça pourrait être utile à plus de personnes encore :)

Portée par l'élan du stage " Ashtanga et séquençage" dans lequel on s'est amusé à créer des flows à partir de postures des 3 séries d'ashtanga, je vous propose ce cours. Il est intense, soyez prêts !

Un cours à la croisée des chemins entre ashtanga, Hatha, et yin yoga. Des salutations au soleil façon Hatha, des mini exos de renfo pour ashtanga, mais surtout, surtout... des postures façons yin yoga pour fondre et se laisser fondre ! Profitez bien !

Du renfo, de la technique, de la souplesse, du travail de mobilité des hanches, pour venir essayer quelques postures avancées ! Un beau programme pour ce cours de fin d'année !