Planche illustrée de la première série d’Ashtanga, dans la lignée de l’enseignement de Sri Krishna Pattabhi Jois.

Vous ne savez jamais s’il faut attraper les orteils ou les côtés des pieds? Où regarder? Quel bras croiser par dessous ? Combien de respiration rester dans la posture? Chaque Asana est ici présenté dans sa forme complète, dans les moindres détails! Des indications sur les transitions, les drishtis, et le nombre de respirations sont renseignées grâce à une légende simple et efficace. Vous avez là tout ce qu’il vous faut pour vous accompagner sur le chemin de votre pratique d’Ashtanga Yoga ! 

Fiche A4 plastifiée, avec les mantras d'ouverture et de fermeture au dos !
Impression numérique couleur recto/verso

Conçue par Carole Marbach, illustrée et mis en page par Léna Piroux, ©2020.
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