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QuiƩn soy y cuƔl es el yoga que me gusta transmitir
A PROPOS
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La que ves bebiendo chocolate caliente soy yo: Carole , profesora de yoga en Le Mans. TambiĆ©n ofrezco clases de yoga en lĆnea, a pedido o por video.
FORMATIONS
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> Yoga Vinyasa (RYT 200)
> Yoga para niƱos (RYT 80)
> Ashtanga Yoga (RYT 500)
Soy profesor certificado en varios tipos de yoga:
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ET AU QUOTIDIEN ?
Pourquoi j'en fais?ā
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Le yoga est une pratique physique, mais ce n'est pas un sport. Au yoga, on oublie donc la compétition, la performance. Faire du yoga, c'est prendre un temps pour soi, pour se reconnecter avec soi-même, ses sensations physiques, mais aussi mentales. On y apprend à calmer son esprit, comme une routine exigeante, mais qui fait du bien.
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Aujourd’hui le yoga est ancré dans ma vie et fait partie de mon quotidien. Si, pour x ou y raisons je ne peux pas pratiquer, je ne me sens pas bien, ou pas aussi bien que je pourrai l'être. Mon corps me parait tout ankylosé, lourd, rouillé, comme s’il ne bougeait pas dans ses pleines capacités. Et puis parfois j’ai juste besoin d’en faire pour m’alléger la tête. Avoir du temps tranquille, sans courir partout, sans penser.
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Ce que ça m'apporte :
Ser profesor de yoga certificado acredita conocimientos filosĆ³ficos, anatĆ³micos y posturales, para poder crear secuencias de yoga. Pero ademĆ”s de las clases de yoga, hay todo lo demĆ”s. Ā”Hay vida, las dificultades, las cosas que nos fastidian, las trivialidades, las alegrĆas, las locuras! No es fĆ”cil ser un pequeƱo yogui perfecto, Ā”pero lo intentamos! Esto es lo que me esfuerzo por transmitir en mis clases de yoga en Le Mans o de forma remota, bajo demanda o por video.
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Cuando nos embarcamos en el camino del yoga, nunca dejamos de aprender. Es un completo arte de vivir (Ā”y no solo una prĆ”ctica fĆsica!). Espero que nuestros caminos se crucen, porque me gusta crear secuencias de yoga, vincularme con mis alumnos y verlos progresar.
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Mon histoire avec le Yoga :
Fue a los 22 aƱos cuando descubrĆ el Yoga en India (en 2012). De regreso a Francia continuĆ© haciendo yoga todas las maƱanas, mientras continuaba practicando savate (arte marcial). Unos aƱos mĆ”s tarde, me dediquĆ© por completo al yoga, que me dio lo que mĆ”s necesitaba en un nivel mĆ”s general. Fue en 2016 que decidĆ formarme, sobre todo para profundizar en mi prĆ”ctica personal. Y finalmente, Ā”aquĆ estoy enseƱando en Le Mans, donde me instalĆ© despuĆ©s de mis estudios y viajes! QuĆ© alegrĆa compartir mi pasiĆ³n y quĆ© honor devolver lo que me ha dado el yoga .
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EmpecĆ© a dar clases una vez a la semana, con toda humildad y diversiĆ³n, y poco a poco se fueron desarrollando las cosas, di mĆ”s lecciones, convirtiĆ©ndola finalmente en mi actividad a tiempo parcial (hacer malabares con un trabajo asalariado en el Ć”mbito de la AcciĆ³n Social).
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Luego vino la aventura de los videos online , en 2019, tras el nacimiento de mi hija porque tenĆa miedo de aburrirme en casa (Ā”gran error jejeje!). ComencĆ© primero como proveedor de servicios para una gran plataforma, y luego continuĆ© por mi cuenta, Ā”con estudiantes remotos hoy en dĆa en toda Francia !
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Vint ensuite l'aventure des vidéos en ligne, en 2019, après la naissance de ma fille car j'avais peur de m'ennuyer à la maison (grossière erreur!). J'ai commencé d'abord comme prestataire pour une grande plateforme, et ensuite poursuivi seule de mon côté, avec aujourd'hui des élèves à distance partout en France !
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Enfin, après la naissance de mon 2ème enfant, en 2021, j'ai décidé d'oser devenir professeure de yoga à temps plein !
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D'où je viens ?
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Lors de mes cours, l'accent est mis sur le mouvement et sa juste exécution, en pleine conscience (et bonne humeur). Le yoga vinyasa tout comme l'ashtanga sont des yogas dynamiques. Cela signifie que les postures s’enchaînent, ce qui permet de faire circuler l’énergie dans l’organisme. Grâce à un travail musculaire contrôlé, on améliore sa posture générale et on dénoue peu à peu les tensions physiques et/ou nerveuses accumulées.
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J'aime explorer différents univers et construire mes cours avec une thématique particulière. Ainsi, chaque cours est unique et est l'occasion d'en découvrir d'avantage sur soi et le Yoga.
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Oh oui j’ai bien fait de la gym, c’est vrai. Mais j’étais tellement nulle qu’au bout d’un an ma mère m’a dit, d’un ton solennel: « bon Carole, on ne va pas te réinscrire l’année prochaine, on est d’accord ? » š La danse, je n’ai pas tenu 1 mois. J’avais pourtant que 7- 8 ans mais voir les autres dans le miroir, toutes plus gracieuses que moi, me paralysait complètement. J’ai aussi essayé le basket, mais j’arrivais à court d’excuses pour éviter les entraînements et je me souviens meme que je pleurais pendant les matchs pour retourner sur le banc!
Bref, avec ce mental en acier, et cette angoisse de la compétition, j’ai fini par tirer un trait sur le sport.
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Finalement à 18 ans j’ai suivi une copine a un cours de boxe . Elle a arrêté, et j’ai continué pendant plusieurs années, en France, au Royaume Uni, en Afrique du Sud.
J’ai arrêté car je me mettais trop de pression. Et j’étais fatiguée de ces batailles d’ego contre ego lors des entraînements. Je ne supportais plus de devoir toujours être meilleure que l’autre.
J’avais besoin d’une pratique sans compétition, sans attente de résultat, sans gratification. Une pratique où je pourrai me fiche la paix. Où comme je ferai ça serait bien, puisque ce serait le mieux que je puisse faire, selon mes possibilités du jour.
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Ā”Me puedes encontrar en Instagram donde comparto mi prĆ”ctica, mi camino y mucho tambiĆ©n de mi universo personal!
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ET JE POSE ÇA LÀ...
Avant d'être professeure de Yoga, j'ai voyagé dans différents coins du monde, étudié l'Action Sociale et Humanitaire, puis travaillé dans le domaine.
Aujourd'hui, je souhaiterai continuer sur ce chemin, continuer d'utiliser mes compétences en conception de projet ET enseignement du yoga pour pouvoir proposer des cours à des personnes aux besoins spécifiques ou aux vulnérabilités particulières.
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Alors je pose ici, ce petit descriptif imagé que j'avais réalisé. Si vous êtes éducateur, travailleur social, que vous travaillez dans une structure médico-sociale, une association... et que ce projet vous parle : contactez-moi!
