Le dos bouge dans tous les sens ! Dans ce cours on viendra le mobiliser avec des flexions arrière, latérales, et des torsions. Ce cours n'est pas adapté aux débutants, et peut être éprouvant pour le système nerveux et le corps qui n'est pas habitué aux flexions arrières : allez moins loin si nécessaire, bougez sans forcer. Il est normal de ressentir une sensation de pincement dans le bas du dos dans les flexions arrières, néanmoins si cela est insupportable n'insistez pas. Ce cours peut être utilisé comme un warm-up avant d'explorer par vous-même des postures avancées de flexions arrière.

C'est un flow que nous avons travaillé avec les élèves du cours en visio/replay " Handstand & co" . Je l'ai filmé dans sa forme finale, pour vous le partager aussi ! Dans la première partie du cours il y a un peu plus d'explications que dans la deuxième, où le rythme s'accélère ! Amusez-vous bien !

Un cours pour arrêter de vouloir toujours performer, suer, progresser. Ici il faut juste apprécier, respirer, observer, délier, étirer. ( Si vous êtes adeptes des yoga dynamique, mais que vous n'êtes pas au top de votre forme, ce cours est idéal pour bouger sans agoniser !)

Un cours de Vinyasa comme je les aime ! Je vous invite à refaire le cours plusieurs fois, pour apprivoiser les nouvelles postures et que les transitions vous paraissent logiques, cohérentes et fluides. On utilisera les blocs, avant d’aller chercher moins loin dans certaines postures, pour aller plus loin justement. Le cours est complet : des postures en torsion, d’équilibre, d’ouverture de hanches, d’écarts, de flexions arrières… difficile de lui donner un nom, mais c’est un super cours !

Ce cours propose une première partie dans laquelle les mouvements s'enchainement rapidement, pour déconnecter le mental et se laisser emporter par le flow. Pendant une vingtaine de minute le rythme est rapide. Vous pouvez ne faire que la 1ere partie du cours si vous souhaitez une pratique intense et courte, ou poursuivre avec quelques postures supplémentaires, dans un rythme qui redevient plus stable... pour des postures d'équilibre en torsion. J'espère que cette proposition de cours vous plaira !

Aujourd'hui, on fait un focus sur des postures assises: Marichyasana A, kurmasana, Garbha pindasana, et les postures de fin qui découlent de la chandelle .

Une pratique alternant des moments et des rythmes variés. Le cours débute par un pranayama, puis une phase de renforcement divers, pour finir par un flow un peu costaud, et enfin des propositions de travail autour de tripod et... funky pincha mayurasana .

Toujours dans les cours de début d'année, on révise les notions importantes, et on s'amuse avec un flow mélangeant la posture de l'aigle, le bateau, et la bête sauvage ! Enjoy !

Une séance de yin yoga, avec l'utilisation comme support principal du mur. La pratique peut être un peu plus challengeante qu'une pratique de yin "classique", c'est selon vos envies :)