La boutique ashtanga

fiche ou poster de la première et deuxième série d'ASHTANGA YOGA

pdf postures série 1 et 2 yoga ashtanga .jpg

Ici je vous présente et vous propose le fruit d'une longue collaboration avec Léna Piroux, illustratrice professionnelle, afin de réaliser pour mes élèves des planches d'Ashtanga Yoga illustrant toutes les postures de la 1ere série (appelée Yoga Chikitsa) et de la 2eme série (Nadi sodhana). Ce sont des outils techniques qui allient pédagogie et esthétisme ! Epurées et graphiques, les planches permettent une utilisation facile durant votre pratique.

Imprimée sur du papier de qualité, plastifiée, et en format A4 ou A3, vous pourrez les emmener partout avec vous, pour le placer à l'avant de votre tapis, où que vous soyez !( Elle est idéale pour les Mysore style, ou les pratiques solo !)

Encadrée, c'est la petite touche Namaste qu'il manquait à votre foyer (format A3)! Elle habillera vos murs en toute discrétion et efficacité!

apprendre postures fiche poster yoga ashtanga 1ere série chikitsa drishtis pdf

Vous y trouverez toutes les indications nécessaires pour pratiquer et approfondir vos connaissances de l'ashtanga! Le placement du regard (les drishtis) est indiqué subtilement pour chaque posture grâce à des petits points colorés, le nombre de respirations à maintenir dans les asanas est renseigné, le nom de chaque pose correctement orthographié en dessous des illustrations, et les transitions sur lesquelles on voit le plus de confusion sont également dessinées pour vous accompagner à chaque instant de cette première série!

Sans oublier les mantras d'ouverture et de fermeture, présents au verso de la fiche de la série 1, ou une introduction au système des Chakras au verso de la série 2, et la traduction du compte en Sanskrit au verso de la série 1 destinée aux professeurs.