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fiche ou poster de la première série d'ASHTANGA YOGA

Ici je vous présente et vous propose le fruit d'une longue collaboration avec Léna Piroux, illustratrice professionnelle, afin de réaliser pour mes élèves une planche d'Ashtanga Yoga illustrant toutes les postures de la 1ere série (appelée Yoga Chikitsa). C'est un outil technique qui allie pédagogie et esthétisme ! Epurée et graphique, la planche permet une utilisation facile durant votre pratique.

Elle est disponible en 2 formats différents :
fiche A4 plastifiée, ou poster A3 à encadrer!

Imprimée sur du papier de qualité, plastifiée, et en format A4, vous pourrez emmener ce petit chef d'oeuvre partout avec vous, pour le placer à l'avant de votre tapis, où que vous soyez !( Elle est idéale pour les Mysore style, ou les pratiques solo !)

Encadrée, c'est la petite touche Namaste qu'il manquait à votre foyer (format A3)! Elle habillera vos murs en toute discrétion et efficacité!

poster ashtanga première série
fiche poster yoga ashtanga 1ere série chikitsa drishtis

Vous y trouverez toutes les indications nécessaires pour pratiquer et approfondir vos connaissances de l'ashtanga! Le placement du regard (les drishtis) est indiqué subtilement pour chaque posture grâce à des petits points colorés, le nombre de respirations à maintenir dans les asanas est renseigné, le nom de chaque pose correctement orthographié en dessous des illustrations, et les transitions sur lesquelles on voit le plus de confusion sont également dessinées pour vous accompagner à chaque instant de cette première série

Vous pouvez la commander juste ici :

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N'hésitez pas à aller voir ma vidéo Youtube  présentant la méthode et expliquant comment bien se servir de la planche !
 

Ou à pratiquer avec moi la première série ! ( vous pouvez aussi farfouiller sur ma chaîne ou sur la vidéothèque de ce site  pour en découvrir d'autres ! )

Les jolies boutiques partenaires : 

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4 Avenue de Paillet
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