NOUVEAUTE la fiche de la série 2 !
Planche illustrée de la seconde série d’Ashtanga, dans la lignée de l’enseignement de Sri Krishna Pattabhi Jois.
Avec au dos une introduction aux chakras, koshas, et nadis. 
 
Vous commencez à pratiquer la série intermédiaire d’Ashtanga yoga, mais vous auriez bien besoin d’une petite « cheat sheet » comme on dit chez les ashtangis. C’est maintenant possible ! Cette fiche présente toutes les postures qui compose la seconde série, mais aussi les entrées et sorties de celles qu’on oublie le plus souvent, pour écarter vos doutes et rendre votre pratique plus sereine 😊. Comme pour la série 1, les drishtis sont indiqués, le nombre de respirations, ainsi que les vinyasas particuliers ( comme celui de Mayurasana ou de Vatayanasana par exemple).
 
Et, si vous souhaitez débuter à votre rythme la série 2, je vous ai préparé une vidéo sur youtube :
https://youtu.be/2m62pRzU9V4
 
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Conçue par Carole Marbach, illustrée et mis en page par Léna Piroux, ©2022.
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