• Carole

ashtanga sieste diary. Série 2

Les siestes de Simon qui permettent de pratiquer 1h 😉



⚪️1. Très complexe , d’où le temps que je mets. L’idée c’est d’essayer de ne plus sauter pour passer en chaturanga. Un mini press quoi. On en reparle en ⚪️4!




⚪️2. Tentative de saut vers le #toetap. A rajouter à ma pratique!


⚪️3. Au début de la vidéo je rigole pcq je saute jamais pour entrer dans les postures debout et avant cet extrait je suis tombée 2x juste à sauter sur le côté en écartant bras et jambes 😂 ( je filmais pas, sinon j’aurai partagé penses tu lol). Et en 2eme partie, l’auto-professeure que je suis à réaligné mon bras car j’ai remarqué grâce aux vidéos que mon épaule était pas détendue. T’as vu ce petit passage ?



⚪️4. Alors si je veux monter en équilibre dans la salutation, ou avant #utkatasana , ça casse le rythme car je déplace mes mains, rajoute des respi etc. Pour éviter ça faudrait montrer directement en #presshandstand sans déplacer les mains ( et ça c’est quand même réservé aux super yogis, je sais pas faire encore). C’est normal quand on apprend un mouvement, ou adaptons, que ça ne soit pas fluide et « casse » le rythme. Et ce à n’importe quel niveau. C’est un autre rythme 😇



⚪️5. Je plie et rentre la jambe au moment de passer entre les mains car je n’arrive pas à la garder tendue et proche de mon corps. En 2eme partie même avec le mur on voit bien que je peux pas tendre.



⚪️6. J’ai donné tout ce que j’avais pour essayer de garder les cuisses groupées au corps ! C’est encore le « niveau » au dessus 😛



⚪️7. On voit pas tant que ça sur la vidéo mais je suis très Instable je bouge dans tous les sens j’arrive pas à être bien ancrée dans ce mouvement .



⚪️8. J’ai mis un rond noir pour cacher pcq pas envie de me retrouver sur un site porno alors que je faisais juste du yoga lol. Bref c’était pour montrer que je galère à 2 pieds derrière. Y’a qqch que j’ai pas compris encore dans le placement de la 2ee jambe .



⚪️9. Ça faisait trop longtemps c’était le feu dans mes quadriceps !!!!



Et après Simon s’est réveillé. Juste avant pincha. Dommage j’aurai bien fait toute la série !


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