• Carole

Journal de pratique

Partage de mes exercices du jour !

Ça vous intéresse ?


🟠1. Le projet : de titthibasana vers le handstand. C’est ma meilleure tentative ici. Mon « pb » étant le manque de souplesse des ischio-jambiers mais également une difficulté à garder les jambes collées au buste. Du coup pour compenser, je plie les coudes. Ce qui me fait cambrer le dos.. et demande une force de dingue ensuite pour retendre les bras et retrouver la ligne.



🟠2. Je trouve cet extrait très intéressant. Tu vois les cuisses qui tremblent ? C’est la preuve que c’est là que ça chauffe !! Et non dans les épaules comme on pourrait le croire ! ( avec mon corps et les points évoqués plus haut)



🟠3. Donc travail du press à partir de là haut. Déjà je ne le maîtrisais pas ! Et la c’est la première fois que j’y arrive sans mini basculement de poids !



🟠4. Je voulais le retravailler 😛 galère aussi de garder les jambes tendues. Compressiooooon tjs



🟠5. Ca C’est vrt pas mal !



🟠6. Éducation du corps et du cerveau



🟠7. Exercice que je me suis inventé pour travailler mes points faibles !



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Tapis @bayayoga « CAROLEYOGA » -10€

Short : fait main, à ma demande lors d’un de mes voyages en Afrique

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